เปียโนกับ Music Therapy — เล่นเพื่อสุขภาพใจ ไม่ใช่เพื่อโชว์

Music Therapy ไม่ใช่การรักษาแบบยา แต่เป็นการใช้ดนตรีเป็นเครื่องมือเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและอารมณ์ การเล่นเปียโนเข้าข่ายดีเพราะใช้สองมือพร้อมกันในจังหวะที่นุ่มนวล หายใจตามเพลง และเห็นผลทันที (เล่นแล้วก็ได้ยินทันที)

ในคอร์ส Piano for Relax เราไม่ตั้งเป้าหมาย 'เก่งภายในกี่เดือน' แต่ตั้งคำถามว่า 'ออกจากคลาสแล้วรู้สึกเบาขึ้นไหม' ถ้าใช่ — แปลว่าคลาสนั้นทำงานแล้ว

เทคนิคที่เราใช้ทุกคลาส — เริ่มด้วยหายใจช้าๆ 4 รอบก่อนแตะคีย์ เล่นช้ากว่าจังหวะจริงในครึ่งแรกของคลาสเพื่อให้ระบบประสาทผ่อนคลายก่อนเร่งเทมโป จบคลาสด้วยเพลงโปรดที่ไม่ต้องคิด เล่นสบายๆ เพื่อ 'ลงท้าย' อย่างนุ่ม

ผลที่นักเรียนรายงานบ่อยที่สุดในเดือนแรก — นอนหลับดีขึ้นหลังคลาส ไม่ใช่ผลข้างเคียง แต่เป็นผลโดยตรงจากการใช้เวลา 1 ชั่วโมงโดยไม่จับโทรศัพท์ ผ่อนคลายผ่านการกระทำที่ต้องใช้สมาธิ ก็คือเป็น mindful activity ในตัวเอง